Tratament pentru imunitate scăzută

-- 90 -->

Tratament pentru imunitate scăzută


Nu există medicamente pentru întărirea sistemului imunitar, ci doar o abordare holistică, legată în special de stilul de viață. Totuși, nici aceasta nu poate face minuni peste noapte, pentru că sistemul imunitar este un mecanism extrem de complex și nu putem acționa asupra mai multe organe sau tipuri de celule simultan. De aceea, este important să aflăm mai întâi care este cauza slăbirii sistemului imunitar și să acționăm în special asupra ei.
 
Iată care sunt cele mai eficiente măsuri pe care le putem lua pentru a ne întări sistemul imunitar.
 

Respectarea unei diete sănătoase

Este important să avem un meniu echilibrat, care să conțină cantități suficiente de vitamine, minerale, proteine și fibre. Nu trebuie să exagerăm și să consumăm în cantități foarte mari un anumit aliment, renunțând astfel la altele. Pentru un sistem imunitar puternic, meniul zilnic ar trebuie să conțină:

  • Fructe și legume proaspete (sunt bogate în vitamine, în special în vitaminele A, C și E)
  • Lactate (conțin calciu și vitamina D)
  • Ouă (conțin calciu și fier)
  • Carne slabă (conține proteine și minerale, în special fier)
  • Cereale integrale (conțin fibre care ajută la digestie).

Stabilirea unui program pentru activitate fizică

Vezi și: Rețete sănătoase pentru bebeluși (partea 2)


Mișcarea este esențială pentru sănătate și acționează pe foarte multe planuri: 

  • Scade tensiunea arterială
  • Protejează inima
  • Îmbunătățește starea de spirit
  • Stimulează circulația sângelui (astfel, celulele sistemului imunitar sunt mai active)
  • Menține o greutate corporală normală.

 
Prin urmare, ca să ne putem bucura de un sistem imunitar puternic trebuie să facem zilnic mișcare, cel puțin 30 de minute, preferabil în aer liber. Nu este obligatoriu să depunem un efort foarte intens, ne putem limita chiar și la o plimbare sau la mersul pe bicicletă. Persoanele care suferă de diferite afecțiuni cronice trebuie să discute mai întâi cu medicul, pentru că este posibil ca anumite exerciții fizice să nu fie recomandate, în cazul lor.

Tratament pentru imunitate scăzută

Respectarea orelor de odihnă

Stresul cronic și oboseala slăbesc în timp sistemul imunitar. De aceea, ca metodă de tratament pentru imunitate scăzută la adulți și la copii, dar și pentru a preveni această problemă, odihna este obligatorie. Lipsa somnului afectează producția normală a leucocitelor, celule care au un rol crucial în buna funcționare a sistemului imunitar.

 
Iată de ce este important să dormim suficient – cel puțin 7 ore pe noapte în cazul adulților, iar în cazul copiilor chiar și mai mult, în funcție de vârsta lor și de recomandarea medicului – perioada ideală de odihnă poate să varieze de la 8 la 17 ore pe zi.

Urmarea unui tratament naturist pentru imunitate scăzută


O soluție eficientă pentru stimularea sistemului imunitar, mai ales atunci când dieta este restrictivă și nu asigură toți nutrienții necesari organismului, o reprezintă suplimentele alimentare.
 
Există pastile pentru imunitare care sunt 100% naturale, iar pentru cei mici se poate administra un sirop de imunitate pentru copii sau un ceai special. Aceste suplimente conțin diferite extracte din plante, în special propolis sau echinaceea, care sunt recomandate de obicei în acest scop.
 
Tot în categoria de suplimente pot fi incluse și multivitaminele sau pastilele ori siropurile care conțin doar anumite vitamine sau minerale. Cele mai eficiente pentru întărirea imunității sunt:

  • vitamina A
  • vitamina D
  • vitamina E
  • vitamina C
  • fierul
  • acidul folic 

Toate aceste suplimente pot fi cumpărate din farmacii, din magazine cu produse naturiste sau chiar din magazine online.

Sursa: http://www.obio.ro