Retete pentru copii mofturoși. Astăzi micul dejun

-- 90 -->

Retete pentru copii mofturoși. Astăzi micul dejun.

De cate ori nu ați trecut prin etapa în care cei mici incep să facă mofturi la mâncare? Noi vă oferim rețete sănătoase pentru cei mai mofturoși dintre pitici.

Terci cu fructe si ovaz


 
Sursa foto »
 
Niciun copil nu va spune nu unui bol magic si colorat, plin de vitamine! Terciul cu fructe si ovaz reprezinta o idee buna pentru micuti, se pregateste usor si are un aspect placut, care sa-i imbie!
 
Vei avea nevoie de urmatoarele ingrediente:

  • 3-4 linguri de fulgi fini de ovaz
  • 3 linguri de lapte
  • o jumatate de banana sau o lingurita de stafide
  • 150 de ml de apa
  • 1 lingura de miere 

Laptele, ovazul si fructele se pun intr-un bol, peste care se toarna apa fierbinte. Se amesteca bine iar la final, se adauga mierea si un varf de scortisoara, pentru un plus de gust. Lasa ovazul sa se umfle pret de cateva minute si serveste-l celor mici!

Cereale cu iaurt si fructe uscate


 
Sursa foto »
 
Cauti o alta reteta pentru micul dejun al copiilor? Ce-ai spune de o portie sanatoasa de cereale, iaurt si fructe uscate? Iata lista de ingrediente necesare:

  • 150 mg de iaurt simplu
  • 3 linguri de cereale sau musli
  • 1 lingurita de miere
  • 1 lingurita de stafide
  • Optional, un varf de scortisoara 

Amesteca toate ingredientele intr-un bol colorat si adauga mierea si scortisoara. Micul dejun este gata!

Smoothie gustos cu fructe


 
Sursa foto »
 
Le poti servi celor mici si mixuri pentru micul dejun, fara gluten si zahar adaugat sau smoothie-uri dulci. La fel de potrivite sunt si smoothie-urile

cu fructe, o modalitate eficienta sa-i determine pe cei mici sa consume cat mai multe alimente sanatoase. Aceste smoothie-uri pot fi servite ca prima masa a zilei, pentru a oferi copiilor energia necesara pentru o noua zi. Pregateste un smoothie cu fructe de padure, cu ajutorul urmatoarelor ingrediente:

  • 1 cana de zmeura si afine
  • 1 cana de iaurt
  • 1 cana de lapte
  • ½ lingura esenta de vanilie 

Adauga fructele de padure, iaurtul si laptele in blender, pana cand obtii un amestec omogen, dupa care toarna si esenta de vanilie. Daca compozitia ti se pare prea groasa, adauga si putina apa.

Sursa: http://www.obio.ro