10 principii de baza despre regimul alimentar sanatos

-- 90 -->

10 principii de baza despre regimul alimentar sanatos

Iata care sunt principiile de baza ale unui regim alimentar sanatos:

Mananca atunci cand iti este foame sau la orele stabilite!

Bea cel putin 2 l de apa pe zi.

Dupa mesele principale, bea un ceai din plante.

Mananca in fiecare zi fructe, esentiale in dieta.

Nu uita de legume, consumate inainte de masa sau introduse in salate.

Vezi și: Dieta AIP. Mănânci și trăiești sănătos!

10 principii de baza despre regimul alimentar sanatos

Consuma cat mai multe fresh-uri sau smoothie-uri, pentru detoxifiere si hidratare.

Consuma, de cate ori ai ocazia, alimente organice!

Alege sa consumi seminte crude si nuci, pentru aportul de minerale, calciu, magneziu, zinc si Omega 3.

Limiteaza consumul de faina alba, zahar sau grasimi hidrogenate.

Apeleaza la suplimentele alimentare, care iti vor oferi energia de care ai nevoie pe parcursul unei zile.

sursa: http://www.obio.ro