Cum pot sa slabesc in mod natural?

-- 90 -->

Cum pot sa slabesc in mod natural?

Pentru a slabi corect, in mod natural, poti sa tii cont de urmatoarele sfaturi:

  • Stabileste obiective realiste! Inainte de a incepe un regim alimentar, determina cate kilograme trebuie sa slabesti, astfel incat sa nu te expui la diferite probleme de sanatate. Obiectivele pe termen scurt te vor ajuta sa-ti atingi scopul de a slabi.
  • Totodata, poti sa folosesti un jurnal care sa te ajute sa intelegi ce, cat si cand mananci. Daca esti atent la obiceiurile alimentare, va fi mult mai usor sa iti atingi obiectivele.

Vezi si: Dieta disociata 3-3-3. Slăbești văzând cu ochii!

Cum pot sa slabesc in mod natural?

  • O dieta alimentara sanatoasa include si atentia la marimea portiilor. Acorda atentie portiilor de mancare pe care le consumi si nu depasi cantitatea de care are nevoie organismul.
  • Incearca sa miscorezi cantitatile de zahar, sare si grasimi, inlocuindu-le cu gustari sanatoase. Intre mese, poti sa consumi fructe, cereale integrale sau legume care iti ofera senzatia de satietate.
  • Nu uita ca dieta sanatoasa si activitatea fizica se completeaza, ambele fiind parti esentiale ale mentinerii unei greutati optime.

Sursa: http://www.obio.ro