Dieta disociata 3-3-3. Slăbești văzând cu ochii!

-- 90 -->

Dieta disociata 3-3-3. Slăbești văzând cu ochii!

Cu Dieta 3-3-3 trebuie să mănânci timp de 3 zile numai carne, 3 zile doar fructe și legume, 3 zile doar lactate.

Această dietă nu are restricții cantitative. Se poate mânca oricât, până te saturi, pe ideea că mâncând același lucru timp de 3 zile, se obține sațietatea mai ușor.

Vezi si: Dieta AIP. Mănânci și trăiești sănătos!

Carnea se mănâncă fără piele, la grătar, fiartă, sau la abur (pe o cratiță cu apă care fierbe, puneți un grătar cu carne acoperit cu capac, și astfel carnea se va găti la abur).

Se mai poate consuma o cafea simplă dimineața, apă plată, ceai neîndulcit sau sucuri naturale de fructe, în cantități limitate.

Dieta disociata 3-3-3. Slăbești văzând cu ochii!

3 ZILE CARNE

Se recomandă: pulpe de pui sau curcan fără piele, fierte, la abur sau la grătar, dar și șuncă slabă de pui sau curcan, mușchi de vită sau pește la grătar și fructe de mare.

Se interzic: afumăturile, tocăturile, carnea de porc și mezelurile.

3 ZILE LGUME ȘI FRUCTE

Se recomandă:  ardei gras, fasole verde, ciuperci, ceapă, roşii, castraveţi, varză, salată, morcovi, broccoli, conopidă, vinete, ridichi şi ţelină, mere, pepene verde şi galben, pomelo, portocale, kiwi, mandarine, grapefruit, nectarine, piersici, vişine, căpşune, mure şi lămâi.

Se interzic: cartofi, mazăre şi fasole uscată, banane, struguri, cireşe şi fructe uscate sau confiate.

3 ZILE LACTATE

Se recomandă: lactate degresate, lapte, iaurt, brânză de vaci, telemea, lapte bătut şi kefir.

Se interzic: smântână, caşcaval, lactate nedegresate și iaurturi cu fructe.

Se poate începe cu oricare variantă (carne, legume-fructe, lactate).

sursa: https://www.retete-diete.ro